A De-Luxe Fitness siamo maestri di Bodybuilding e Fitness… e anche di Pilates!

 

Di Rossella Pruneti

 

Ci siamo innamorati anche io e Dennis della magia del Pilates?

Certo ed è semplicemente perché sono oltre 30 anni che aiutiamo le persone a trasformare il proprio corpo ed essere più felici per mezzo dei pesi, di un atteggiamento mentale positivo e di una corretta alimentazione. Poteva mancarci il Pilates nella cassetta degli attrezzi? Assolutamente no.

 

Pilates & Bodybuilding

Entrambe le discipline sono tanto versatili e aiutano persone di ogni tipo. Purtroppo il Bodybuilding è per lo più associato a culturisti e strongman, mentre il Pilates a ballerini, attori e cantanti, circensi, nuotatori, pugili. Non è vero. Non esiste una settorializzazione. Lo stesso ideatore del Pilates, Joseph Pilates, si è ispirato ai principi e alle tecniche dei primi bodybuilder. Tutti, grandi e piccoli, vecchi e giovani, possono usare entrambi questi meravigliosi strumenti… che racchiudono il medesimo stile di vita fitness.

Molti di noi maestri lo sono diventati per necessità personale

Così come la mia prima maestra di Pilates, Michaela Sirbu, che aveva dolore alla schiena

I principi basilari del Pilates sono i medesimi con cui Dennis ed io insegniamo la Tecnica di Bodybuilding:

  1. Concentrazione in ogni esercizio (l’allenamento parte dalla mente proprio come ogni risultato inizia con un’idea!).
  2. Controllo per evitare movimenti sbagliati.
  3. Baricentro del corpo come fondamento della forza e della concentrazione (i muscoli di addome e bassa schiena, nel termine da addetti ai lavori “core”, sono sempre coinvolti e ricevono particolare attenzione).
  4. Fluidità nell’esecuzione dei singoli esercizi e dell’intero allenamento.
  5. Precisione in ogni movimento, se non addirittura perfezione: la sfida è con te stesso ed è impegnativo superarti!
  6. Respirazione controllata e guidata (uguale al Bodybuilding, anche nel Pilates si espira nel momento dello sforzo maggiore).

Per osservare questi principi vogliamo che ogni allenamento sia seguito personalmente da noi con spiegazioni adatte alla tua modalità preferita di apprendimento (parole oppure gesti o loro combinazioni), assistenza personale nell’intera durata della sessione e con continui feedback da parte tua per darti il massimo e trovare la tua formula magica della lezione di Pilates. Per questo, alla pari del Bodybuilding, anche il Pilates è personalizzabile, sicuro e fruibile qualsiasi sia il tuo livello di fitness.

È un onore per me e Dennis condividere anche questa attività fisica con voi. È diventata popolare negli ultimi anni… e aggiungerà anni alla tua vita, con dolcezza e consapevolezza del tuo corpo.

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